Skogsförgätmigej är ursprunglig i delar av Europa förutom längts i norr och sydväst. Den har delats in i fyra underarter varav endast subsp. sylvatica är allmänt spridd. Skogsförgätmigej har ansetts ursprunglig i rikare lövskogar i Skåne och södra Halland men detta har ibland betvivlats (Tyler m.fl. 2007).

Skogsförgätmigej växer på frisk mulljord, gärna i skuggiga lägen. På Öland är samtliga förekomster från början odlade även om fynd från rikare lövskogsbryn ter sig ursprungliga. Skogsförgätmigej växer även i ruderatmiljöer som trädgårdstippar och på jordhögar. Sällan är den funnen i skuggiga vägslänter, glesare tallskogar eller kvarstående på ödetomter.

Skogsförgätmigej har en tydlig expansion på Öland och är spridd över ön med koncentration till tätorterna på främst den västra delen. Några lokaler har en längre kontinuitet och växten bedöms bofast i landskapet. Skogsförgätmigej odlas ännu idag och sprider sig fortfarande ut i landskapet, expansionen kommer därför att fortsätta.

Kulturflykting, bofast.