Frossört växer på våt eller fuktig jord. Vid havet uppträder den mellan block och stenar samt vid hällkar på utskären. Arten är vanligare vid sötvatten, t.ex. vid sjöar med mineraljordsstränder. Vid vattendrag står den ofta vid forsande avsnitt, även på revlar eller i blockspringor ute i vattnet. Den förekommer även i strandängar, översilningskärr och rikare skogskärr samt i löv- och blandsumpskog, särskilt med al. Man påträffar den också vid diken och i dammkanter.
Funnen i 1364 rutor; tidigare uppgifter från 256 rutor. Mycket vanlig i de flesta trakter men med lägre frekvens i nordväst och i östra fattigområdet. – Ursprunglig.