Underarten vanlig myrtåg växer främst i norra delarna av Sverige. Söderut är den sällsynt och växer mest på stränder av näringsfattiga sjöar. Underarten uppges saknas på kalkstensöarna Öland och Gotland (Snogerup 2009) men det finns ett par granskade belägg av underarten samlade på Öland bestämda av Sven Snogerup.

Vanlig myrtåg skiljer sig från torvtåg J. alpinoarticulatus subsp. alpinoarticulatus på en smalare blomställning och mer upprätta grenar där blomsamlingarna sitter glesare. Blomskaften är mycket oliklånga; några blommor sitter endast 1–2 tillsammans på 2–6 mm långa skaft. Kapseln är ofta tydligt längre än kalkbladen (Snogerup 2009).