Europa, Sibirien. I Sverige hela landet. I Sörmland mycket allmän, ovanligare i skärgården – (82%). Hampdån är ett ettårigt, vårgroende ogräs som är särskilt vanligt i åkrar och trädgårdsland. I vissa åkrar kan arten vara mycket talrik, särskilt iögonfallande blir den på trädor, där stora ytor kan lysa gula. Växten föredrar lätta jordar, helst dyjordar, och finns ofta i försumpade åkeravsnitt med dålig tillväxt. Hampdån kan också dyka upp på andra platser med öppen jord, exempelvis på jordvallar, soptippar eller i betesmark där markskiktet utsatts för någon typ av störning.