Europa, Nordafrika, Väst- och Nordasien. I Sverige hela landet. I Sörmland mycket allmän – (89%). Åkerförgätmigej är ett ettårigt, vanligen höstgroende ogräs som växer i vallar, sädesåkrar och trädgårdsland. På trädor kan arten ibland bli påfallande talrik. Andra växtplatser är vägrenar, järnvägsbankar, skogsbryn, gödslade betesmarker, ofta även torrbackar och ruderatmarker.