Europa, västra Asien. I Sverige genom hela landet. I Sörmland mycket allmän – (96%). Grässtjärnblomman är en av Sörmlands allra vanligaste växter. Den är flerårig och förekommer allestädes i öppen gräsvegetation av olika slag, särskilt på torra marker i bryn, på vägkanter, i diken och i branter. Den gynnas av gödsel och förekommer rikligt i gödslade betesmarker och koloniserar snabbt igenväxande vallar. I gräsmattor gynnas den av klippning och kan täcka stora ytor.