Vårförgätmigejens blå ”mikroblommor” kan tidigast – redan i maj – ses på solvarma hällar i större berg som Norra Stadsberget i Sundsvall eller Klockarberget i Njurunda. Senare dyker den upp i många av kustbygdens öppna hällmarker med tunn instabil jord och soliga torrbackar, där den har en förkärlek för lätta jordar. Ibland kan små obeständiga populationer ses i vägslänter eller på grusiga blottor på betade kullar. Mer naturliga lokaler är t.ex. en sandig lätteroderad älvbrink som på Färjholmen i Timrå, eller den övre, stabiliserade zonen på sandig havsstrand i Tynderö.
Vårförgätmigej kan också dyka upp på stenmurar, t.ex. i Sundsvall, på ladugårdsbryggor och på rösen. Någon gång finner man den som trädgårdsogräs på lätt jord, som i Tynderö Stocka och Ljustorp Högland. Den växer ofta tillsammans med den samtidigt blommande vårveronikan Veronica verna men är något mer knuten till sand och varma lägen än denna. Vårförgätmigejens utbredning är sannolikt främst klimatiskt begränsad, men arten tycks även undvika alltför surt underlag. Den är t.ex. mycket vanlig på norra Alnön men uppgifter saknas nästan helt från södra delen.