Frossört är en av våra mest utpräglade strandväxter och är särskilt karaktäristisk för näringsfattiga moränstränder i hela landskapet. Trots sin strandbundenhet står den alltid ”torrskodd”. Den är vanlig vid skogssjöarna, där den gärna gror bland block och tuvor på strandens övre del, i närhet av träd och buskar (övre mellangeolittoral). I näringsfattigare partier av åar och älvar uppträder den regelbundet, ibland också vid ljusöppna större skogsbäckar. Den ses vid lugnsträckor, bland stenar och t.o.m. uppe på starrtuvor eller mer skuggigt under viden. Den finns också på grova havsstränder, t.ex. utsatta blockiga och grusiga stränder med gles vegetation, men saknas däremot på rikare stränder och på finare sediment. Frossörten missgynnas av regleringar och ses sällan på störd mark, mer än någon gång i gräs vid båtlänningar o.dyl.