Frossört är ursprunglig men kulturgynnad. Den växer på mineraljordsstränder, främst vid sötvatten men även på skyddade havsstränder, i alkärr och andra näringsrika kärr samt i fuktstråk och källflöden i lövskog. Exempel på kulturpåverkade växtplatser är betade fukt- och kärrängar, märgelhålor och diken.