I naturlig vegetation är skogsförgätmigej endast funnen på Hallandsåsens nordsluttning mellan Hasslöv och Dömestorp, där den växer i fuktig ädellövskog. Arten är emellertid en vanlig prydnadsväxt som lätt förvildas i betesmarker, snår, tomtgränser, vägkanter och på gräsdominerad ruderatmark i närheten av bebyggelse och kyrkogårdar. Ibland har den med utkast hamnat långt från bebyggelse vid skogs- och markvägar, där den sedan kan hallå sig kvar under många år. Den är flerårig.

Som förvildad har arten ökat under 1900-talet.