Förekommer i brackvatten utefter hela den uppländska kusten samt i Mälaren och några andra större sjöar. 108 kartblad, 163 kvadranter.
Höstlånke växer i klart vatten med hög elektrolythalt; i brackvatten, i Mälaren-området och i enstaka mindre, naturligt näringsrika sjöar. Arten påträffas under lågvattenlinjen ned till ett par meters djup, företrädesvis på leriga och sandiga till grusiga, inte alltför exponerade, bottnar.
Förändring - 5 %. – Förekomsten i sjöar och åar samt i Ekoln har minskat under 1900-talet till följd av eutrofieringen (Martinsson 1988), medan ökningen i brackvattenmiljö kan vara skenbar och bero på noggrannare inventering.