Tämligen allmän i Uppland. Kanske vanligare än vad inventeringen utvisar, i synnerhet i den västra delen av landskapet. 347 kartblad, 615 kvadranter.
Almq. I typisk form föga vanlig, men sedd i alla delar av området utom på de yttre skären.
Grå ögontröst växer på halvöppen skogmark, i naturbetesmarker, ofta i kanten av skogsvägar och på stigar. Den förekommer även på strandängar i samma miljö som klapperögontröst.