Allmän till mycket allmän i Uppland. 671 kartblad, 2184 kvadranter.
Almq. Allmän till barrskogsgränsen, i yttre skärgården sällsynt.
Harstarr växer i allehanda friska till fuktiga, öppna till halvöppna miljöer i kulturlandskapet. Den förekommer i betade hagar och ängar, i diken och kraftledningsgator, på vägkanter, fuktiga partier av skogskörvägar och skräpmarker.