Ålnate förekommer både i näringsrikt och relativt näringsfattigt vatten och på de flesta bottensubstrat. Den finns i både sötvatten och brackvatten och är sannolikt den vanligaste natearten i större uppländska sjöar och vattendrag. Den förekommer sällan i mindre vatten.
Första fynd
Variation
Arten är variabel beroende på växtplats och kan bland annat variera mellan storväxta, glesbladiga former och småväxta tätbladiga former. Arten kan ibland vara svår att skilja från den i vissa trakter relativt vanliga hybriden mellan ålnate och gräsnate.
Utbredning
Mycket allmän i Mälaren, i de flesta större vattendrag och i havet. Sällsyntare i de sjöfattiga delarna av centrala och västra Uppland. 445 kartblad, 925 kvadranter.
Almq. Allmän i brackvatten samt större sjöar och vattendrag, eljest tämligen allmän. I Stockholms skärgård åtminstone till barrskogsgränsen, i norr även vid yttre skären.
