Svalört växer på mullrik jord, gärna med rörligt ytvatten; den förekommer bl.a. i lundar, ängslövskogar, hagmarker, skuggiga gårdsmarker och trädgårdar.

Mycket vanlig; funnen i 158 rutor (90%); tidigare allmän (Holmgren 1942). Svalört är utbredd i hela landskapet.