Skogsbingel växer bl.a. i lundar, ängslövskogar och hagmarker, gärna i blockrik terräng. Den förekommer även vid gårdar och på vägrenar (på skuggiga ställen), samt i näringsrika granskogar (t.ex. raviner). Arten är oftast beståndsbildande, liksom många andra fleråriga lundväxter.

Vanlig; funnen i 100 rutor (57%); tidigare tämligen allmän i södra Blekinge och flerstädes i övrigt (Holmgren 1942). Skogsbingel är utbredd främst i kusttrakterna mellan Karlshamn och Jämjö, samt går in en bit norrut i Karlskronas kommun och är lokalt vanlig i de centrala delarna av Olofströms kommun. Den är något ovanligare på Listerlandet och längs östkusten. Arten är kvävegynnad och har ökat, förmodligen främst p.g.a. det ökade kvävenedfallet.