Sumpförgätmigej förekommer främst i kärr och på sjöstränder, men är även funnen på havsstränder.

Denna art delas i tre underarter, nämligen sumpförgätmigej subsp. caespitosa (Myosotis caespitosa), falsk strandförgätmigej subsp. laxa och strandförgätmigej subsp. baltica (M. baltica), varav alla tre blivit uppgivna för Blekinge (Apelgren 1991). Strandförgätmigej är ettårig, har blekare, mindre blommor och de nedre frukterna får långa skaft, medan sumpförgätmigej är tvåårig, har större, mörkare blommor och kortare fruktskaft. Falsk strandförgätmigej motsvarar intermediärer mellan de två andra underarterna. De har inte ett väldefinierat utseende, utan blandar föräldrarnas karaktärer i olika kombinationer och avgränsningen av denna underart är därför problematisk. Av de övriga två underarterna är sumpförgätmigej den allra vanligaste.

Vanlig; funnen i 124 rutor (71%); tidigare allmän (frekvens för sumpförgätmigej; Holmgren 1942). Arten är utbredd i hela Blekinge.