Gräsnate förekommer i näringsfattiga till medelrika sjöar, åar och dammar.

Ganska sällsynt; funnen i 14 rutor (7%); tidigare tämligen sällsynt (Holmgren 1942). Gräsnate är glest spridd framförallt i västra Blekinge, men finns sannolikt på fler ställen åtminstone i Mörrumsån och Bräkneån.

Gamla och aktuella fynd. SÖ Sölvesborg Sölve, norra dammen i grustaget (3E2f 4609) i grustagsdamm 1988 EW (LD, det. LF); OL Jämshög Ljungryda, i Holjeån, 400 m S om reningsverk (3E6e 3205) i ån 1986 EvN, 2003 IB; Harasjömåla, Flugströmmen (3E8e 2540) konstgjort vattendrag 2003 IB (LD, conf. LF); Kyrkhult/Rinagmåla Mörrumsån, Ebbemåla-Hovmansbygd, N om bron (4E0g 0503) å med strömmande vatten 1985 ÅJ (LD, det. LF), NO om Ebbemåla (4E0g 0603) på grunt, lugnt vatten 1984 ÅW (LD, conf. LF); KH Asarum Mörrumsån, Kråkekull (3E7g 4848) i ån 1985 BH; Mörrum 700 m NNO om Persakvarn (3E6g 2546) i ån 1984/85 BN; Ringamåla 1100 m O om Dalfors vid väg 29, vid nordvästra spetsen av Anglasjön (3E9i 0636) insjö, på sandig botten 1987 FO (det. LF); Åkeholm, 200 m N om bron (3E8g 1243) i ån i strömmande vatten, i stor mängd 1993 ÅJ; RO Bräkne-Hoby Bräkneån, 400 m NNO om Skogdala (3F5b 4812) i ån 1987 JS; Örseryd, precis S om brofästet (3F8a 4549) i ån 1982 LF; KK Fridlevstad S om Björkeryd, i Nättrabyån (3F7g 0818) 1996 NN.