Älggräs förekommer bl.a. i högörtskärr, alkärr, diken på stränder och i fuktiga hagmarker; den är missgynnad av slåtter, men gynnas starkt av upphörd hävd.

Mycket vanlig; funnen i 164 rutor (93%); tidigare allmän (Holmgren 1942). Älggräs är utbredd i hela Blekinge. Arten uppges endast som tämligen allmän av Svanlund (1889b) och Holmgren (1921), men får ändå bedömas ha varit vanlig även förr. Den har sannolikt ökat ytterligare under senare år p.g.a. den minskade hävden.