Vårfryle växer i torra, magra skogsmarker; den förekommer bl.a. i hedgranskogar, björk- och ekhagar, samt på skogsstigar.

Mycket vanlig; funnen i 164 rutor (93%); tidigare allmän (Holmgren 1942). Vårfryle är utbredd i hela Blekinge, men är något ovanligare i den sydöstra skärgården.