Ängsfräken växer i lövskogar med rörligt grundvatten (ofta steril); den förekommer bl.a. i lundar, raviner, på skogsstigar och skuggiga vägrenar.

Mindre vanlig; funnen i 29 rutor (16%); tidigare sällsynt (Holmgren 1942). Ängsfräken är funnen i större delen av Blekinge, men saknas i Olofströms kommun, samt norra delarna av Karlshamn och Ronneby kommuner. Även om arten fortfarande är relativt ovanlig, så kan den eventuellt ha ökat något. Björn Holmgren fann ängsfräken endast på tre lokaler under sina exkursioner (Holmgren ms 1921–44); igenväxning av skogsmarker kan möjligen ha gynnat arten. Den uppges emellertid ha minskat i Skåne (Tyler & Olsson 1997).

Gamla fynd. SÖ Mjällby Hällevik, 1913 G. Johansson (S); Sölvesborg Hultet, Hgn (Holmgren 1942); Sölvesborg, 1890 C.G. Boström (LD); 1935 Hgn (S); Valje, 1928, 1932, 1935 Hgn (LD); Ynde, 1920 Hgn (LD, S); RO Förkärla Äsketorp, Asp (S); KK Nättraby Kättilstorp, Asp (LD).