Grå ögontröst förekommer på skogsbilvägar, naturbetesmarker, samt i gamla grustag.

Mindre vanlig; funnen i 26 rutor (15%); tidigare flerstädes (Holmgren 1942). Grå ögontröst är spridd i nordvästra Blekinge, samt har enstaka fynd österut till Häljarum i Jämjö och Skäggeryd i Kristianopel.