Skogssallat förekommer i friska, mullrika bland- och lövskogar, samt skuggrika vägrenar; den växer gärna i blockrik terräng.

Mycket vanlig; funnen i 161 rutor (91%); tidigare tämligen allmän (Holmgren (1942). Skogssallat är utbredd i hela Blekinge, men är något ovanligare i den sydöstra skärgården.